Startti & Spurtti juoksukoulu touko-kesäkuussa Myyrmäessä

11.4.2018 klo 15:00


Juoksukoulu ei toteudu vähäisen osallistujamäärän vuoksi

Vantaan Voimisteluseura järjestää yhteistyössä Hyvinvointivalmentamon kanssa 7 viikon Startti & Spurtti juoksukoulun 3.5.-14.6. Kurssi kokoontuu torstaisin Myyrmäessä. Valmentajana toimii juoksuvalmentaja, fysioterapeutti Minna Möttönen.

Juoksukoulu Startti & Spurtti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat oppia kaikki perustiedot juoksuharjoittelusta, kehittää peruskestävyyskuntoaan sekä samalla saada 4 kuukauden digitaalisen juoksuharjoitusohjelman ja löytää kaltaistaan iloista ja mukavaa juoksuseuraa.  Juoksukouluun voi ja kannattaa ilmoittautua mukaan matalallakin kunnolla ja aloitustasolla. Harjoitteet toteutetaan omalla tasolla.

Kurssin hinta on 150€. Kurssi sisältää:
- 7 lähivalmennuskertaa (1,5h/kerta) sisältäen teoria- ja valmennusosion
- teoriaosuuksien materiaalin
- "16 viikossa juoksijaksi" -digitaalisen 4 kuukauden harjoitusohjelman, lihastukiharjoittelun treenivideot, digivalmennusmateriaalin myös pdf-kirjana
- Startti & Spurttillaisten oman suljetun FB-ryhmän

Kurssi kokoontuu Myyrmäessä. Aloituspaikkana on Uomatien päässä sijaitsevan matonpesupaikan parkkipaikka. Juoksuharjoitukset tehdään läheisellä pururadalla.

Harjoitusajat:
to 3.5. klo 18-19.30
to 10.5. klo 18-19.30 (Huom! harjoitukset myös helatorstaina)
to 17.5. klo 18-19.30
ti 22.5. klo 18-19.30 (Huom! Viikolla 21 tiistai korvaa torstain)
to 31.5. klo 18-19.30
to 7.6. klo 18-19.30
to 14.6. klo 18-19.30

Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on väh. 10. Sitovat ilmoittautumiset tehdään sähköisesti 23.4. mennessä.