Aikuiset

VVS tarjoaa aikuislle monipuolisen kattauksen erilaisia ryhmäliikuntatunteja; mm. kehonhuoltoa, kuntojumppaa, joogaa, senioriliikuntaa sekä tanssillista voimistelua. Näiltä tunneilta ei hikeä tai hauskanpitoa puutu! 

Kauden kesto: 26.8.-15.12.2019 ja 7.1.-10.5.2020
Lukujärjestys Syksy 2019 ja Kevät 2020

MAANANTAI   
MA10-11.00
Ryhtijumppa		Metropolia, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA11-12.00 
FasciaMethod		Metropolia, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA12-13.00
Iisi Lavis®		Metropolia, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA17.30-18.30
Lavis®  		Tuomelan kouluNoora Jokipii
MA18.30-19.15
HIIT '45		Tuomelan kouluJohanna Mäkelä
MA19.15-20.15
Liikkuvuus ja rentous		Tuomelan kouluJohanna Mäkelä
MA19.30-21.00
Kuntojumppa+venyttely		Askiston kouluMarju Hassinen
TIISTAI    
TI10-11.30
Kuntorivitanssin jatkoryhmä		VVS Temppis parkettiSirpa Saari
TI10.30-11.30
Lihasvoimaa ja tasapainoa		VVS Temppis 
kanveesi		Laura Takala
TI11.30-12.15 
Kehonhuolto		VVS Temppis 
kanveesi		Laura Takala
TI12.30-14.00
IKILIIKE Jooga		Myyrmäen UT pieni saliEine Kauppinen / Pirkko Talja
TI16-17.00
Ohjattu kuntosali		Arkin kuntosaliSanna Koli / Heidi Kaartinen
TI17-19.00
Miesten kuntosähly		Kaivokselan koulu
TI18-19.00
Pilates, vain ryhmäilmoittautuneille		Rajatorpan kouluHanna Rossi
TI19-20.00
Pilates, Rajaton-rannekkeella tai kertalipuilla		Rajatorpan kouluHanna Rossi
TI18.30-20.30
Saaga, tanssillinen voimistelu*		Tuomelan kouluSanna Koli
KESKIVIIKKO    
KE7.15-8.15
Yoga Flow®		VVS Temppis ParkettiAnu Louhivuori
KE10.00-11.00
Seniorijumppa		VVS Temppis 
Parketti		Anu Louhivuori
KE10.35-11.25
IKILIIKE Kuntorivitanssin alkeet		Myyrmäen UT 
iso sali 		Sirpa Saari
KE11.00-11.45
Kuntosalicircuit senioreille		KivaSaliLena Johans
KE11.25-12.15
Zumba Gold®		Myyrmäen UT 
iso sali 		Noora Jokipii
KE17.30-18.30
Rasvanpoltto 		Tuomelan kouluTanja Kristiansson
KE18.30-19.15
Kehonhuolto		Tuomelan kouluTanja Kristiansson
KE19.15-20.15
Nia® 		Tuomelan kouluEija Raitala
KE19.00-20.00 (kevätkaudella 18.15-19.15)
Voimistelu ja venyttely		VVS Temppis kanveesiTiina Reynish
TORSTAI
TO9.50-10.50
Toiminnallinen treeni		Myyrmäen UT 
iso sali 		Mirva Ohralahti
TO10.00-11.00 
IKILIIKEttä lempeästi		Myyrmäen UT 
pieni sali 		Ulrika Grönstrand
TO10.50-11.50
Pilates   		Myyrmäen UT 
iso Sali 		Mirva Ohralahti
TO17.15-18.15
Kuntojumppa		Kilterin koulu Marju Hassinen
TO18.15-19.15
Reisi-vatsa-pakara-kiinteytys		Kilterin kouluMarju Hassinen
TO17.30-18.15
Kahvakuula
Huom! oma kuula mukaan		Pähkinärinteen kouluAnu Louhivuori
TO18.15-19.00  
Core		Pähkinärinteen kouluAnu Louhivuori
TO19-20.00
Itämaisen tanssin alkeisryhmä		Myyrmäen UT pieni SaliRiitta Hintikka
Kevään ohjaaja Aino Rättyä
TO19.30-21.30
Tanssillinen voimistelu, Ajattomat*		VVS Temppis kanveesiHannele Ahlqvist, Laura Nihti, Marita Haapasalo
TO20.00-21.00 
Nabila, Itämaisen tanssin jatkoryhmä 		Myyrmäen UT pieni SaliRiitta Hintikka
Kevään ohjaaja Aino Rättyä
PERJANTAI   
PE 10-10.45 
IKILIIKE Tuolijumppa		Monitoimitila ArkkiVaihtuva ohjaaja
PE13.00-14.30 
Kuntojumppa + venyttely		Myyrmäen UT 
iso sali 		Anu Louhivuori

LAUANTAI     

LA10.00-11.00            
Zumba®/Lavis®       

Aurinkokiven koulu

kevätkaudella 11.1.2020 alkaen Tuomelan koulu

Noora Jokipii 
SUNNUNTAI   
SU12.30-13.45          
Astangajooga		Myyrmäen UT 
iso sali 		Teija Maila
SU17.00-18.00
GolfJumppa*
(8 kerran kurssi 19.1. alkaen)		VVS Temppis ParkettiAnu Kuusela
SU18.00-20.00 
Ajattomat Jr, tanssillinen voimistelu*		VVS Temppis kanveesiLiisa Ahlqvist-Lehkosuo, Anu Kuusela
SU18.30-20.30 
Ajattomat, tanssillinen voimistelu*		Rajatorpan kouluHannele Ahlqvist, Laura Nihti, Marita Haapasalo

*ei sisälly Rajaton-rannekkeeseen