Aikuiset

Syksy 2021

VVS tarjoaa aikuisille monipuolisen kattauksen erilaisia ryhmäliikuntatunteja; mm. kehonhuoltoa, kuntojumppaa, joogaa, senioriliikuntaa sekä tanssillista voimistelua. Näiltä tunneilta ei hikeä tai hauskanpitoa puutu!

Syksyn 2021 uutuuksia ovat mm. Yin jooga, uudistetut kahvakuulatunnit aamupäivään ja iltaan, Aktiivivenyttely, äidin ja tyttären yhteiseksi harrastukseksi sopiva Dance! tai käsilläseisontakurssi! Aikuistunteja on nyt aiempaa enemmän myös VVS Temppiksellä, jolloin myös KivaSaliasiakkaiden on mahdollista ostaa lisämaksusta 8 ryhmäliikuntatuntia / viikko.

Koronaturvallisuuden vuoksi tunneille tulee aina varata paikka, on sitten Rajaton tai ryhmäilmoittautunut. Tämä tehdään varaaheti.fi palvelun kautta

MAANANTAI
MA	10-10.55 Ryhtijumppa	Metropolia, Myyrmäki	Kirsi-Marja Ahveninen
MA	11-11.55 Dynaaminen venyttely	Metropolia, Myyrmäki	Kirsi-Marja Ahveninen
MA	17.30-18.25 Rasvanpoltto	Tuomelan koulu	Tanja Kristiansson
MA	18.30-19.25 Kehonhuolto	Tuomelan koulu	Tanja Kristiansson
MA	19.30-21.00 Kuntojumppa+venyttely	Askiston koulu	Marju Hassinen

TIISTAI
TI	9.45-10.40 *Toiminnallinen treeni kahvakuulalla	VVS Temppis kanveesi	Anu Louhivuori
TI	10.45-11.30 *Tasapaino ja kehonhuolto	VVS Temppis kanveesi	Anu Louhivuori
TI	12.15-13.45 Kuntorivitanssin jatkoryhmä	Myyrmäen UT iso sali	Sirpa Saari
TI	14.00-16.00 Avoin kuntosalivuoro VVS jäsenille, ei ohjausta. Aloitus 7.9.	Arkin kuntosali	Ei ohjausta
TI	15-15.45 IKILIIKE Tuolijumppa ilmainen. Aloitus 7.9.	Monitoimitila Arkki, yht. työssä Myyrmäen Eläkkeensaajat ry	Vaihtuva ohjaaja
TI	17-19.00 Miesten kuntosähly	Kaivokselan koulu	Ei ohjaajaa
TI	17.30-18.25 Kuntojumppa	Liesikujan tanssisali	Marju Hassinen
TI	18.30-19.25 Reisi-vatsa-pakara-kiinteytys	Liesikujan tanssisali	Marju Hassinen
TI	19-19.55 Pilates	Rajatorpan koulu	Mirva Ohralahti
TI	19.30-20.30 /Seiso käsilläsi! aikuiset ja yli 12v*	VVS Temppis	Sonja Tynnilä

KESKIVIIKKO
KE	10-10.55 Seniorijumppa	VVS Temppis Parketti	Tanja Kristiansson
KE	10.30-11.25 IKILIIKE Kuntorivitanssin alkeet	Myyrmäen UT iso sali	Sirpa Saari
KE	11.00-11.45 Kuntosalicircuit senioreille	KivaSali	Lena Johans
KE	11.30-12.25 Zumba Gold®	Myyrmäen UT iso sali	Noora Jokipii
KE	17.15-18-10 Sport (oma kahvakuula mukaan)*	Tuomelan koulu	Sirpa Vepsäläinen
KE	18.15-19.10 Lavis	Tuomelan koulu	Sirpa Vepsäläinen
KE	19-19.55 *Dance! (avoin kaikille yli 7v, sopii esim. lapsi+vanhempi harrastukseksi)	Myyrmäen UT pieni sali	Riia Laitinen
KE	19.30-20.25 *Yin-joogakurssi 1.9.-13.10.	VVS Temppis, yläsali	Mirva Ohralahti
KE	19.30-20.25 *Pilateskurssi 27.10.-8.12.	VVS Temppis, yläsali	Mirva Ohralahti
KE	19.30-21.30 **Tanssillinen voimistelu - Saaga	VVS Temppis, kanveesi	Elina Kaarniemi, Anu Kuusela

TORSTAI
TO	7.30-8.25 *Yoga Flow	VVS Temppis, yläsali	Anu Louhivuori
TO	10-10.55 IKILIIKEttä lempeästi	Myyrmäen UT pieni sali	Mirva Ohralahti
TO	10-10.55 Lavis	Myyrmäen UT iso sali	Noora Jokipii
TO	11-11.55 Pilates	Myyrmäen UT iso sali	Mirva Ohralahti
TO	18.30-19.25 Nia	Tuomelan koulu	Eija Raitala
TO	18.40-19.10 HIIT	VVS Temppis, yläsali	Tiina Reynish
TO	19.15-20.00 *Aktiivivenyttely	VVS Temppis, yläsali	Tiina Reynish
TO	19.15-20.10 Itämaisen tanssin alkeisryhmä	Liesikujan tanssisali	Riitta Hintikka
TO	19.30-21.30 **Tanssillinen voimistelu - Ajattomat	Tuomelan koulu	Hannele Ahlqvist, Laura Nihti, Marita Haapasalo
TO	20.15-21.10 Itämaisen tanssin jatkoryhmä, Nabila	Liesikujan tanssisali	Riitta Hintikka

PERJANTAI
PE	13.00-14.30 Hikijumppa + venyttely	Myyrmäen UT iso sali	Anu Louhivuori

LAUANTAI
LA	10-10.55 Zumba®	Tuomelan koulu	Noora Jokipii

SUNNUNTAI
SU	18.30-20.00 Body Boost + venyttely	Hämeenkylän liikuntahalli	Linda Luumi
SU	18.30-20.30 **Ajattomat, Tanssillinen voimistelu - Ajattomat	Rajatorpan koulu	Hannele Ahlqvist, Laura Nihti, Marita Haapasalo

Vantaan Voimisteluseura ry

Aikuiset

KESÄJUMPAT 3.5.-24.6. ja 2.-29.8.2021

Syksy 2021