Aikuiset
VVS tarjoaa aikuisille monipuolisen kattauksen erilaisia ryhmäliikuntatunteja; mm. kehonhuoltoa, kuntojumppaa, joogaa, senioriliikuntaa sekä tanssillista voimistelua. Näiltä tunneilta ei hikeä tai hauskanpitoa puutu!
Ilmoittautuminen kevätkaudelle 7.12. klo 12.00 alkaen. Syyskauden osallistujat ilmoitetaan samaan ryhmään kevätkaudelle automaattisesti.
Kevätkauden kesto: 11.1.-16.5.2021
Kevät 2021 Tuntikalenteri
| MAANANTAI | |||
|---|---|---|---|
| MA | 10-11.25 Ryhtijumppa + Dynaaminen venyttely, Ryhmä 1 Ryhmään otetaan max. 20 henkilöä, ryhmään ilmoittautuminen 7.12. klo 12 alkaen | Metropolia, Myyrmäki | Kirsi-Marja Ahveninen |
| MA | 11.30-12.55 Ryhtijumppa + Dynaaminen venyttely, Ryhmä 2 Ryhmään otetaan max. 20 henkilöä, ryhmään ilmoittautuminen 7.12. klo 12 alkaen | Metropolia, Myyrmäki | Kirsi-Marja Ahveninen |
| MA | 17.30-18.30 Rasvanpoltto | Tuomelan koulu | Tanja Kristiansson |
| MA | 18.30-19.30 Kehonhuolto | Tuomelan koulu | Tanja Kristiansson |
| MA | 19.30-21.00 Kuntojumppa+venyttely | Askiston koulu | Marju Hassinen |
| TIISTAI | |||
|---|---|---|---|
| TI | 10-11.00 Lihasvoimaa ja tasapainoa | VVS Temppis kanveesi | Kirsi-Marja Ahveninen |
| TI | 11-11.45 Venyttely | VVS Temppis kanveesi | Kirsi-Marja Ahveninen |
| TI | 12-13.30 IKILIIKE Jooga | Myyrmäen UT pieni sali | Anni Hakala |
| TI | 12.15-13.45 Kuntorivitanssin jatkoryhmä | Myyrmäen UT iso sali | Sirpa Saari |
| TI | 15-16.00 Ohjattu kuntosali | Arkin kuntosali | Sanna Koli |
| TI | 15-15.45 IKILIIKE Tuolijumppa | Monitoimitila Arkki, yht. työssä Myyrmäen Eläkkeensaajat ry | Vaihtuva ohjaaja |
| TI | 17-19.00 Miesten kuntosähly | Kaivokselan koulu | ei ohjaajaa |
| TI | 19-20.00 Pilates | Rajatorpan koulu | Mirva Ohralahti |
| TI | 18.45-19.15 HIIT | Hämeenkylän liikuntahalli | Tiina Reynish |
| TI | 19.15-20.15 Voimistelu ja venyttely | Hämeenkylän liikuntahalli | Tiina Reynish |
| KESKIVIIKKO | |||
| KE | 10-11.00 Seniorijumppa | VVS Temppis Parketti | Anu Louhivuori |
| KE | 10.30-11.30 IKILIIKE Kuntorivitanssin alkeet | Myyrmäen UT iso sali | Sirpa Saari |
| KE | 11.00-11.45 Kuntosalicircuit senioreille | KivaSali | Lena Johans |
| KE | 11.30-12.30 Zumba Gold® | Myyrmäen UT iso sali | Noora Jokipii |
| KE | 17.30-18.30 Kahvakuula | Tuomelan koulu | Anu Louhivuori |
| KE | 18.30-19.30 Nia® | Tuomelan koulu | Eija Raitala |
| KE | 19.30-21.00 Tanssillinen voimistelu - Saaga* | VVS Temppis kanveesi | Anu Kuusela ja Elina Kaarniemi |
| TORSTAI | |||
| TO | 10-11.00 IKILIIKEttä lempeästi | Myyrmäen UT pieni sali | Ulrika Grönstrand |
| TO | 10-11.00 Toiminnallinen treeni | Myyrmäen UT iso sali | Mirva Ohralahti |
| TO | 11-12.00 Pilates | Myyrmäen UT iso Sali | Mirva Ohralahti |
| TO | 17.15-18.15 Kuntojumppa | Kilterin koulu | Marju Hassinen |
| TO | 18-19.00 Lavis | Pähkinärinteen koulu | Noora Jokipii |
| TO | 18.15-19.15 Reisi-vatsa-pakara-kiinteytys | Kilterin koulu | Marju Hassinen |
| TO | 19-21.00 KEVÄT 19.30-21.30 Tanssillinen voimistelu - Ajattomat* | Uomarinteen koulu | Hannele Ahlqvist, Marita Haapasalo, Laura Nihti |
| TO | 19-20.00 Itämaisen tanssin alkeisryhmä | Myyrmäen UT pieni Sali | Aino Rättyä |
| TO | 20.00-21.00 Nabila, Itämaisen tanssin jatkoryhmä | Myyrmäen UT iso Sali | Aino Rättyä |
| PERJANTAI | |||
| PE | 13.00-14.30 Hikijumppa + venyttely | Myyrmäen UT iso sali | Anu Louhivuori |
| LAUANTAI | |||
| PE | 10-11.00 Zumba® | Tuomelan koulu | Noora Jokipii |
| SUNNUNTAI | |||
|---|---|---|---|
| SU | 12.30-13.45 Astangajooga | Myyrmäen UT iso sali | Teija Maila |
| SU | 18.45-20.15 Body Boost + venyttely | Hämeenkylän liikuntahalli | Linda Luumi |
| SU | 18.00-20.00 Tanssillinen voimistelu - Ajattomat Jr* | VVS Temppis kanveesi | Liisa Ahlqvist-Lehkosuo, Anu Kuusela |
| SU | 18.30-20.30 Ajattomat, Tanssillinen voimistelu - Ajattomat* | Rajatorpan koulu | Hannele Ahlqvist, Laura Nihti, Marita Haapasalo |
*ei sisälly Rajaton-rannekkeeseen