Lyhytkurssit 2022-2023

Kevään 2023 lyhytkurssit

Aikuisten akrobatia (jatko), 15 krt, 11.1. alkaen

Keskiviikkoisin klo 20.15-21.15
11.1.-26.4. (ei hiihtolomaviikolla 22.2.)
VVS Temppis (Vetokuja 1B)
Ohjaaja: Maija Keurulainen
Kurssin hinta 159€ (15x60min)
Max. 20 osallistujaa

Aikuisille ja yli 12-vuotiaille tarkoitettu monipuolinen akrobatiatreeni, jossa opetellaan mm. käsilläseisontaa, kärrynpyörää sekä flikin ja voltin harjoitteita. Tämä kurssi on jatkoa syksyn kurssille ja akrobatian perusteet tulee olla hallussa ennen kurssia.

Aikuisten akrobatia (alkeet), 10 krt ,16.1. alkaen

Maanantaisin klo 20.15-21.15
16.1.-3.4. (ei hiihtolomaviikolla 20.2., eikä 13.3.)
VVS Temppis (Vetokuja 1B)
Ohjaaja: Maija Keurulainen
Kurssin hinta 99€ (10x60min)
Max. 20 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!

Tanssillisen voimistelun iloa, 14 krt, 13.1. alkaen

Perjantaisin klo 18.45-19.45
13.1.-28.4. (ei hiihtolomaviikolla 24.2., eikä pitkäperjantaina 7.4.)
VVS Temppis tanssisali (Vetokuja 1C)
Ohjaaja: Maija Keurulainen
Kurssin hinta 139€ (10x60min)
Max. 15 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!

Tanssillisen voimistelun treeni nuorille ja aikuisille. Kurssi sopii voimistelutaustaisille ja toimii myös jo lajia harrastavan lisätreeninä. Lajin aloittelijoille suosittelemme Taru-ryhmää. Kurssilla tehdään näytösohjelma, joka esitetään VVS kevätnäytöksessä 23.4. Energia Areenalla.

Voimaa ja liikkuvuutta golfareille, 10 krt, 15.1. alkaen

Sunnuntaisin klo 17.30-18.30
15.1.-26.3. (ei hiihtolomalla 26.2.)
VVS Temppis / yläsali (Vetokuja 1B)
Ohjaaja: Tiina Reynish
Kurssin hinta 99€ (10x55min)
Max. 20 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!

Voima ja liikkuvuustreeni on suunniteltu golfareille, jotka haluavat kehittää omaa swingiään ja saada lyönteihin lisää voimaa, nopeutta ja pituutta. Kurssilla tehdään alku- ja lopputestaus, ja viikoittain tunneilla hyödynnetään mm. liikkuvuuden, joogan, pilateksen ja kehonpainon harjoitteita sekä, jonka tavoitteena on lisätä golfissa tarvittavaa liikkuvuutta, voimantuottoa ja -kestävyyttä sekä mielenhallintaa.

Kymmenen (10) harjoituskerran kurssilla huomaat harjoittelun hyödyt ja positiiviset muutokset kehossasi. Kurssi sopii kaikille golfareille ja myös muille kuntoilijoille.

Kuntonyrkkeilyn peruskurssi, 10 krt, 26.1. alkaen

Torstaisin klo 20-21
26.1.-6.4. (ei hiihtolomalla 23.2.)
VVS tanssisali (Vetokuja 1C)
Ohjaaja: Timo Ryökäs
Kurssin hinta 99€ (10x55min)
Max. 15 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!

Kurssilla käydään läpi nyrkkeilyn lyönnit samalla kuntoa kohentaen. Sopii kaikille!

Vauvatreeni - jumppaa vauvan kanssa, 7 krt PERUTTU!

Keskiviikkoisin klo 11-11.45
18.1.-8.3.
VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
Ohjaaja: Katariina Kuronen
Kurssin hinta 69€ (7x45min)
Max. 15 osallistujaa

Vauvatreeni on iloinen ryhmäliikuntahetki sekä vauvalle että aikuiselle. Tunnilla äiti jumppaa oman kuntonsa mukaan, vauvan ehdoilla. Vauvatreenissä liikutaan musiikin tahtiin sekä tehdään yhteisiä jumppaliikkeitä. Lisäksi vaihdetaan ajatuksia toisten vauvaperheiden kanssa.

Jumppa soveltuu vauvojen kanssa, jotka kannattelevat päätään, mutta eivät vielä osaa itse kävellä. Suositeltava aloitusikä 3-6kk. Synnytyksestä tulisi olla toipunut riittävän hyvin, ennen kuin aloittaa jumpan, etenkin sektion jälkeen. Tunnin jälkeen on mahdollista salitilassa tai salin aulassa mm. ruokailla. Ryhmään ilmoittautuu aikuinen.

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!

Aikuisbaletti, 7 krt, 1.3. alkaen -PERUTTU

Keskiviikkoisin klo 19.35-20.40
1.3.-12.4.
Myyrmäen urheilutalo, pieni peilisali
Ohjaaja: Ada Rauhanoksa
Kurssin hinta 69€ (7x55min)

Aikuisbaletin lyhytkurssilla tutustutaan klassisen baletin perusteisiin. Kurssi sisältää tankoharjoittelua ja tekniikan opettelua. Kurssi sopii aloittelijoille tai vähän balettia harrastaneille yli 15-vuotialle.

Ilmoittaudu täältä 8.12. alkaen!