Lyhytkurssit kevät 2022

Järjestämme kevätkaudella erillismaksullisia lyhytkursseja, joihin ilmoittaudutaan ryhmäkohtaisesti. Ilmoittautuminen alkaa 7.12. klo 12.00. Kurssit eivät sisälly Rajaton-tarjontaan, vaan ne vaativat ryhmäilmoittautumisen ja ryhmäkohtaisen maksun.


Golfjumppa ALKAA 6.3.

  • Sunnuntaisin klo 18-18.55
  • 6.3.-22.5.2022 (ei pääsiäisenä 17.4 eikä vappuna 1.5.)
  • VVS KivaSali parketti (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Tiina Reynish
  • Kurssin hinta 149€ (10x55min)
  • Max. 20 osallistujaa

Golfjumppa on tarkoitettu golfareille, jotka haluavat kehittää ensi kesää varten omaa swingiään ja saada lyönteihin lisää voimaa, nopeutta ja pituutta. Kurssilla tehdään alku- ja lopputestaus, ja viikoittain tunneilla hyödynnetään mm. liikkuvuuden,  joogan, pilateksen ja kehonpainon harjoitteita sekä, jonka tavoitteena on lisätä golfissa tarvittavaa liikkuvuutta, voimantuottoa ja -kestävyyttä sekä mielenhallintaa.

Kymmenen (10) harjoituskerran kurssilla huomaat harjoittelun hyödyt ja positiiviset muutokset kehossasi. Kurssi sopii kaikille golfareille eikä vaadi aiempaa kokemusta.

Golfjumppa tähtää optimaaliseen suorituskykyyn golfkentällä ja valmistaa kehosi golfkuntoon.


Yin jooga - workshop ALKAA 5.3.

  • Lauantaisin klo 10-11.30
  • 5.3., 26.3. ja 2.4.
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Mirva Ohralahti
  • Kurssin hinta 49€ (3x90min)
  • Max. 15 osallistujaa

Yin jooga on hidastempoinen, meditatiivinen harjoitus. Asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon ja mielen pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännityksiin ja jäykkyyden tuntemuksiin asti, erityisesti alaselän ja lantion alueella. Kolmen kerran kurssilla ehditään perehtymään lajiin, avaamaan kehon jäykkyyksiä ja kokemaan kokonaisvaltaista rentoutumista.


Vauvatreeni - jumppaa vauvan kanssa ALKAA 3.3.

  • Torstaisin klo 10.30-11.15
  • 3.3.-21.4.
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Katariina Kuronen
  • Kurssin hinta 69€ (8x45min)
  • Max. 15 osallistujaa

Vauvatreeni on iloinen ryhmäliikuntahetki sekä vauvalle että aikuiselle. Tunnilla liikutaan vauvan ehdoilla, unohtamatta aikuisen omaa liikkumista. Vauvatreenissä liikutaan musiikin tahtiin sekä tehdään yhteisiä jumppaliikkeitä. Lisäksi vaihdetaan ajatuksia toisten vauvaperheiden kanssa.

Jumppa soveltuu vauvoille, jotka kannattelevat päätään, mutta eivät vielä osaa itse kävellä. Suositeltava aloitus ikä 3-6kk. Synnytyksestä tulisi olla toipunut riittävän hyvin, ennen kuin aloittaa jumpan, etenkin sektion jälkeen. Tunnin jälkeen on mahdollista salitilassa tai salin aulassa mm. ruokailla. Ryhmään ilmoittautuu aikuinen.


Ikiliike - lähde liikkeelle! SIIRTYY SYKSYYN!

  • Torstaisin klo 9.30-10.25
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Katariina Kuronen 
  • Kurssin hinta 69€ (8x55min)
  • Max. 15 osallistujaa

    Eläkeikäisen starttikurssi jumppailuun. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on ollut taukoa liikkumisesta tai joilla ei ole mitään ryhmäliikuntataustaa. Ryhmä jumppaa yhdessä viikoittain 8 viikon ajan. Tunneilla kohotetaan kuntoa helpoilla askelluksilla, lihaskuntoliikkein ja liikkuvuusharjoittein. Tunnin tempo on verkkainen eikä jutustelua unohdeta! Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, oman jumppa-alustan ja vesipullon.

Rivitanssin alkeiskurssi SIIRTYY SYKSYYN!

  • Keskiviikkoisin klo 12-12.55
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Maritta Hellman
  • Kurssin hinta 49€ (5x55min)
  • Max. 15 osallistujaa

    Rivitanssi on hauska ja fyysisesti kevyt tanssimuoto, joka kehittää muistia ja koordinaatiota. Rivitanssissa tanssitaan monipuolisen musiikin tahdissa erilaisia koreografioita. Kurssi on tarkoitettu aivan lajin aloittelijoille. Kurssilla opetellaan lajin perusaskeleita ja kuvioita. Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harrastusta lajin viikkotunneilla