Lyhytkurssit syksy 2022

Järjestämme syyskaudella erillismaksullisia lyhytkursseja, joihin ilmoittaudutaan ryhmäkohtaisesti. Ilmoittautuminen alkaa 15.8 klo 12.00. Kurssit eivät sisälly Rajaton-tarjontaan, vaan ne vaativat ryhmäilmoittautumisen ja ryhmäkohtaisen maksun. Kurssihinnan lisäksi peritään seuran jäsenmaksu 10€.

Voimaa ja liikkuvuutta golfareille, 10 krt, 11.9. alkaen

  • Sunnuntaisin klo 17.30-18.25
  • 11.9.-20.11. (ei syyslomaviikolla 23.10.)
  • VVS KivaSali kanveesi (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Tiina Reynish
  • Kurssin hinta 99€ (10x55min)
  • Max. 20 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä!

Voima ja liikkuvuustreeni on suunniteltu golfareille, jotka haluavat kehittää omaa swingiään ja saada lyönteihin lisää voimaa, nopeutta ja pituutta. Kurssilla tehdään alku- ja lopputestaus, ja viikoittain tunneilla hyödynnetään mm. liikkuvuuden,  joogan, pilateksen ja kehonpainon harjoitteita sekä, jonka tavoitteena on lisätä golfissa tarvittavaa liikkuvuutta, voimantuottoa ja -kestävyyttä sekä mielenhallintaa.

Kymmenen (10) harjoituskerran kurssilla huomaat harjoittelun hyödyt ja positiiviset muutokset kehossasi. Kurssi sopii kaikille golfareille ja myös muille kuntoilijoille. 


Yin jooga - workshop, 5 krt -  24.9. alkaen

  • Lauantaisin klo 10.30-12.00 
  • 24.9., 8.10., 29.10., 12.11., 26.11.
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Mirva Ohralahti
  • Kurssin hinta 89€ (5x90min)
  • Max. 15 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä!

Yin jooga on hidastempoinen, meditatiivinen harjoitus. Asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon ja mielen pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännityksiin ja jäykkyyden tuntemuksiin asti, erityisesti alaselän ja lantion alueella. Kolmen kerran kurssilla ehditään perehtymään lajiin, avaamaan kehon jäykkyyksiä ja kokemaan kokonaisvaltaista rentoutumista.


Vauvatreeni - jumppaa vauvan kanssa, 7 krt
Kurssi 1 alkaa 31.8.
Kurssi 2 alkaa 26.10.

  • Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15
  • 31.8.-12.10. tai 26.10.-7.12.
  • VVS Temppis - yläsali (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Tiia Moilanen (tai Katariina Kuronen)
  • Kurssin hinta 69€ (7x45min)
  • Max. 15 osallistujaa

Vauvatreeni on iloinen ryhmäliikuntahetki sekä vauvalle että aikuiselle. Tunnilla äiti jumppaa oman kuntonsa mukaan, vauvan ehdoilla. Vauvatreenissä liikutaan musiikin tahtiin sekä tehdään yhteisiä jumppaliikkeitä. Lisäksi vaihdetaan ajatuksia toisten vauvaperheiden kanssa.

Jumppa soveltuu vauvojen kanssa, jotka kannattelevat päätään, mutta eivät vielä osaa itse kävellä. Suositeltava aloitus ikä 3-6kk. Synnytyksestä tulisi olla toipunut riittävän hyvin, ennen kuin aloittaa jumpan, etenkin sektion jälkeen. Tunnin jälkeen on mahdollista salitilassa tai salin aulassa mm. ruokailla. Ryhmään ilmoittautuu aikuinen.

Ilmoittaudu täältä: Kurssi 1 (31.8. alkaen)

Ilmoittaudu täältä: Kurssi 2 (26.10. alkaen)


Aikuisten akrobatia, 10 krt

  • Keskiviikkoisin klo 20.15-21.15
  • 31.8.-9.11. (ei syyslomaviikolla 19.10.)
  • VVS Temppis (Vetokuja 1B)
  • Ohjaaja: Maija Keurulainen
  • Kurssin hinta 99€ (10x60min)
  • Max. 20 osallistujaa

Ilmoittaudu täältä!

Aikuisille ja yli 12-vuotiaille tarkoitettu monipuolinen akrobatiatreeni, jossa opetellaan mm. käsilläseisontaa, kärrynpyörää sekä flikin ja voltin harjoitteita.