Tehotreeni

Hikijumppa
Monipuolinen perusjumppa, jossa sykkeennostot, lihaskunto, koordinaatio- ja tasapainoharjoitteet vuorottelevat. Vaihteleva musiikki siivittää treeniä. 60 minuutin hikitreenin jälkeen venytellään rauhassa 30 minuutissa koko keho.

Kahvakuulatreeni *UUTUUS
Oma kuula mukaan!
Treenissä harjoitetaan koko kehon lihaskuntoa, koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa kahvakuulaa välineenä käyttäen. Tunti on tehokas ja hikinen, mutta sopii monen kuntoisille, miehille ja naisille, koska treenitehoa pystyy säätämään kuulan koon ja oman treenitahdin mukaan. Tunti sisältää vain lyhyen palauttavan osion lopussa.

Perjantaipamaus *UUTUUS
Tule pistämään arkiviikko pakettiin hikoilemalla arjen kiireet pois monipuolisessa hikitreenissä! Treenissä hyödynnetään paljon esim. Tabata-harjoittelua. 75 minuuttinen treeni sisältää venyttely- ja rauhoittumisosion, jossa valmistaudutaan palauttavaan viikonloppuun. 

Rasvanpoltto 
Tehokas, raskas/keskiraskas viikon aloitustunti, jolla kehitetään sekä aerobista kuntoa että voimaominaisuuksia. Syke nousee ja pakaroita polttaa! Intervallihenkinen tunti, jossa kunto nousee!

Voimatreeni *UUTUUS
Pääasiassa oman kehon painolla tehtävä koko kehon lihaskuntoharjoitus. Erityisesti ikääntyville suunnatulla voimatunnilla keskitytään kehon isoihin lihaksiin, keskivartalon hallintaa ja korrdinaatiota unohtamatta.