Tuntikalenteri aikuiset

VVS tarjoaa aikuisille monipuolisen kattauksen erilaisia ryhmäliikuntatunteja; mm. kuntojumppaa, kehonhuoltoa, joogaa, senioriliikuntaa sekä tanssillista voimistelua. Näiltä tunneilta ei hikeä tai hauskanpitoa puutu! 

Viikkotuntien lisäksi tarjonnassamme on lyhytkursseja, tanssillista voimistelua ja aikuisten lajitoimintaa: akrobatiaa, parkouria, cheerdancea ja kilpa-aerobicia.


Ilmoittautuminen tunneille alkaa MyClubissa torstaina 10.8. klo 12.00. Ryhmäliikunnan kausi alkaa maanantaina 28.8. ja voimistelutuntien kausi maanantaina 21.8.

MAANANTAI   
MA9.40-10.30
Lavis®		Energia Areena, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA10.35-11.30
Aamujumppa		Energia Areena, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA11.35-12.20
Dynaaminen venyttely		Energia Areena, MyyrmäkiKirsi-Marja Ahveninen
MA11.30-12.15
Tuolijumppa ILMAINEN		ArkkiVaihtuva ohjaaja, yhteistyössä Myyrmäen Eläkkeensaajat ry
MA17.15-18.10
Rasvanpoltto		Tuomelan kouluTanja Kristiansson
MA18.15-19.15
Kehonhuolto		Tuomelan kouluTanja Kristiansson
MA19-20.30
Tanssillinen voimistelu Taru
Alkeis-ja perustaso		Kilterin koulu, monitoimisaliKatariina Kuronen, Ida Merinen

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu


TIISTAI    
TI

10.30-11.25       

Tanssi ja voimistelu

VVS Temppis, tanssisaliKatariina Kuronen
TI11.30-12.30
Lempeä jooga		VVS Temppis, tanssisaliPia Bremer-Nardone
TI12.15-13.45
Kuntorivitanssin jatkoryhmä + venyttely		Myyrmäen UT iso saliSirpa Saari ja Maritta Hellman
TI

15.00-16.00

Vapaa kuntosalivuoro

Arkin kuntosaliEi ohjaajaa
TI17.00-19.00
Miesten kuntosähly (Vantaan kaupungin yhteistyökurssi)		Kaivokselan kouluEi ohjaajaa Lue lisää ja ilmoittaudu
TI17.15-18.00
Kahvakuulatreeni 		Tuomelan kouluAnu LouhivuoriOma kuula mukaan
TI18.00-18.45
Core		Tuomelan kouluAnu Louhivuori
TI19.00-19.55
Pilates (Vantaan kaupungin yhteistyökurssi)		Rajatorpan kouluMirva OhralahtiLue lisää ja ilmoittaudu
TI

19.15-20.30
Tanssillisen voimistelun koreografiatunti

keskitaso/edistyneet

Kilterin koulu, monitoimisaliLiisa Ahlqvist-Lehkosuo

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu

TI20.10-21.10
Aikuisten akrobatia alkeet		VVS TemppisMaija Keurulainen

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu

KESKIVIIKKO    
KE10.00-11.00
Kuntojumppa välineillä		VVS Temppis 
KA-parketti		Katariina Kuronen
KE10.30-11.25
Kuntorivitanssin alkeet + lihaskunto		Myyrmäen UT 
iso sali 		Sirpa Saari ja Maritta Hellman
KE11.00-11.45
Kuntosalicircuit senioreille		KivaSaliLena Johans
KE11.30-12.25
Zumba Gold®

 		Myyrmäen UT 
iso sali 		Noora Jokipii
KE18.00-19.30
Teematunti + Fascia method		Tuomelan kouluLinda Luumi
KE19.30-20.30
Aikuisten kilpa-aerobic		VVS Temppis KA- parkettiLiinu Oikari

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu


TORSTAI
TO10.00-10.55
IKILIIKEttä lempeästi		Myyrmäen UT 
pieni sali 		Mirva Ohralahti
TO10.00-10.55
Aerobinen jumppa		Myyrmäen UT
iso sali 		Linda Luumi
TO11.00-11.55
Pilates		Myyrmäen UT 
iso sali 		Mirva Ohralahti
TO

17.15-18.15   

Koko kropan treeni           (Vantaan kaupungin yhteistyökurssi)

Kilterin koulu (monitoimitila)Marju HassinenLue lisää ja ilmoittaudu
TO18.15-19.15
Reisi-vatsa-pakara (Vantaan kaupungin yhteistyökurssi)		Kilterin koulu (monitoimitila)Marju HassinenLue lisää ja ilmoittaudu
TO19.15-20.10
Itämainen tanssi alkeet

 		Liesikujan tanssisaliMaria Temonen
TO19.45-20.45 Hathajooga Askiston kouluHeli Somero 
TO19.50-20.45 
Aikuisten parkour		Hämeenkylän liikuntahalliEetu Ukkola

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu

TO20.15-21.15
Itämainen tanssin jatkoryhmä, Nabila		Liesikujan tanssisaliMaria Temonen
TO20.10-21.10
Aikuisten akrobatia, jatko		VVS TemppisMaija Keurulainen

Erillismaksullinen ryhmä

Lue lisää ja ilmoittaudu


PERJANTAI   
PE13.30-15.00
Hikijumppa		Myyrmäen UT 
iso sali 		Anu Louhivuori
LAUANTAI
LA10.00-10.55
Zumba®                 		Tuomelan kouluNoora Jokipii
SUNNUNTAI   
SU17.30-18.30 
Tanssillisen voimistelun perustreeni 		VVS Temppis KanveesiTiina Reynish