Uni ja lepo
Huoltaja...
- on tietoinen unen ja levon merkityksestä urheilijan kasvussa ja kehityksessä.
- on vastuussa urheilijan levosta.
- auttaa urheilijaa tekemään urheilua tukevia päätöksiä unen ja levon suhteen, esimerkiksi ruutuajan osalta.
Urheilija...
- ymmärtää unen ja levon merkityksen urheilijan kasvussa ja kehityksessä.
- nukkuu riittävästi.
- ymmärtää unen laatuun ja palautumiseen vaikuttavat tekijät.
Valmentaja...
- on tietoinen unen ja levon vaikutuksesta urheilijan kasvuun ja kehitykseen.
- auttaa urheilijoita tekemään heidän urheiluaan tukevia päätöksiä unen ja levon suhteen.
- ymmärtää unen laatuun ja palautumiseen vaikuttavat tekijät.
Linkkejä materiaaleihin:
https://www.olympiakomitea.fi/huippu-urheilu/kasva-urheilijaksi/
https://www.voimistelu.fi/voimisteluliitto/vastuullisuus/terve-voimistelija/