VVS virtual - Kotijumpat

VVS kotijumpat jumpattavissa maksutta 31.3.-31.8.2021


VVS AIKUISLIIKUNTA pyörii koko kevätkauden pelkästään videotunteina. VVS KOTIJUMPAT striimataan monelle jo tutun VVS:n Solidsport-kanavan kautta. Kuvaamme uusia tunteja n. 2 treeniä/viikko 11.1.-30.5. välisenä aikana. Tarjolla on mm. HIIT-treeniä, tanssillisia tunteja, perusjumppaa, seniorijumppaa, kahvakuulailua ja monenlaista muuta.

Koska koronakuri tiukkenee ja ihmisten liikuntamahdollisuudet rajoittuvat entisestään, päätämme tarjota kaikki kevään 2021 aikana kuvatut jumpat (n. 40 treeniä) maksutta kaikille 31.3.-31.8. välisenä aikana. Tuntien katsominen vaatii kirjautumisen palveluun.

Jumpat lähetetään LIVE-lähetyksinä alla mainitun aikataulun mukaan. LIVE-lähetyksen jälkeen jumpat tallentuvat palveluun ja ovat katsottavissa milloin vain.


VVS Kotijumppien aikataulu

Viikko 20 17.-23.5.

  • MA 17.5. klo 9 Pikakahvakuula 20' (Anu L)
  • MA 17.5. klo 9.30 Kuntojumppa 50' (Anu L)

Viikko 19 10.-16.5.

  • MA 10.5. klo 14 Voimakuntopiiri, täys kymppi! 20' (Anu L)
  • MA 10.5. klo 14.30 Core ja tasapaino 20' (Anu L)

Viikko 18 3.-9.5.

  • MA 3.5. klo 10 Tuolijumppa - tvåspråkig 30' (Ulrika ja Lena)
  • PE 7.5. klo 7.30 Herättelevä aamujooga 30' (Elina K)

Viikko 17 26.4.-2.5.

  • MA 26.4. klo 11 Taukojumppa - yläkroppa vetreäksi 20' (Mirva)
  • MA 26.4. klo 11.30 Taukojumppa - reidet ja pakarat hereille 20' (Mirva)

Viikko 16 19.-25.4.

  • TO 22.4. klo 10 Rivitanssi, Honey Bee Boogie, jatkotaso 20' (Sirpa)
  • PE 23.4. klo 13 Barre (Elina K)

Viikko 15 12.-18.4

  • TI 13.4. klo 11 Rivitanssi, Walkin' away, keskitaso 20' (Sirpa)

Viikko 14 5.-11.4.

  • TO 8.4. klo 9 Bailatino 55' (Linda)
  • PE 9.4. klo 10 Ysäribic + muokkaus (kuminauha/käsipainot) 60' Anu L

Viikko 13 29.3.-4.4.

  • MA klo 17 Pääsiäistreeni oman kehon painolla 40' (Tiia ja Elina)
  • TI klo 10 Pallojumppa (pilatespallo) TVÅSPRÅKIG 30' (Anu ja Lena)

Viikko 12 22.-28.3.

  • TI klo 18 HIIT 30' (Tiina R)
  • KE klo 11 Rivitanssi, Just walk on by, alkeistaso 20' (Sirpa) ILMAINEN

Viikko 11 15.-21.3

  • PE klo 13 Bollywood-tanssi 55' (Aino R)
  • PE klo 14.15 Itämainen tanssi, perustaso 55' (Aino R)

Viikko 10 8.-14.3.

  • KE klo 12 Jättipallojumppa + kehonhuolto 30' (Sanni ja Maija)
  • KE klo 12.45 Tabata-pikatreeni 15'   (Sanni ja Maija)

Viikko 9 1.-7.3.

  • TI klo 18 Tanssillisen voimistelun treeni 60' ILMAINEN (Laura, Liisa Manta)
  • KE klo 12 Seniorijumppa 55' (Anu L)

Viikko 8 22.-28.2

  • MA klo 11 Rasvanpoltto 45' (Tanja)
  • MA klo 12 Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu 45' (Tanja)

Viikko 7 15.-21.2.

  • MA klo 10 Rivitanssi, jatkotaso 2 45' (Sirpa ja Martsa)

Viikko 6 8.-14.2.

  • KE klo 10.30 Pilates 55' (Mirva O) (Pahoittelut siirrosta tiistailta keskiviikolle)
  • TO klo 9 Kahvakuula 55' (Anu L)

Viikko 5 1.-7.2.

  • TO klo 10 HIIT 35' (Linda L)
  • TO klo 10.45 Bailatino 45' (Linda L)

Viikko 4 25.-31.1.

  • TI klo 10 Hikijumppa 55' (Anu L)
  • KE klo 11 Pikacore 15' (Anu L)
  • KE klo 11.30 Pikakehonhuolto 15' (Anu L)

Viikko 3 18.-24.1.

  • TI klo 10 Jumppastartti 55' (Anu L)
  • PE klo 11 Toiminnallinen treeni 55' (Mirva)
  • PE klo 12 Yin jooga 55' (Mirva)

Viikko 2 11.-17.1.

  • TO klo 10-10.55 Body 55' (Linda)
  • TO klo 11.15-12.10 Rivitanssi, alkeistaso 55' (Sirpa ja Martsa)
  • TO klo 12.30-13.20 Rivitanssi, jatkotaso 55' (Sirpa ja Martsa)

Huhtikuussa tulossa mm. Barre, lisää rivitansseja yksi tanssi kerrallaan, kehonpainotreeniä, Lindan hikijumppaa ym. 

LIITY MUKAAN! Kuntoilu ei ole koskaan aiemmin ollut yhtä tärkeää immuniteetin ylläpitämisen ja terveystilan parantamisen kannalta kuin tänä päivänä!

Pysytään liikkeessä yhdessä etänä!